Estes 7 produtos ajudarão a aliviar a dor no pescoço

Jul 15, 2023

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Você provavelmente já sentiu aquele aperto no pescoço depois de uma noite de sono difícil ou talvez uma dor latejante na parte superior dos ombros depois de um longo dia relaxado em frente ao computador. A dor no pescoço pode ser, bem, uma dor no pescoço e, infelizmente, é muito comum em praticamente qualquer pessoa que trabalha em uma mesa ou usa o telefone constantemente (quase todo mundo).

Uma em cada cinco pessoas sofrerá de dor no pescoço em algum momento da vida, tão grave que as impedirá de trabalhar, dormir, praticar esportes ou outras atividades diárias, diz Kevin Pauza, MD, Conselheiro Médico Chefe e Diretor da Discseel Technologies.

Antes de começarmos a remediar a dor no pescoço, é importante primeiro entender a estrutura do que está por baixo da pele delicada do pescoço e que causa dor. Basicamente, o pescoço possui cinco discos semelhantes a almofadas que separam os ossos do pescoço. Os discos são feitos de camadas externas de anéis que mantêm no lugar uma substância interna macia, semelhante a um gel, que funciona como um “amortecedor”, explica Pauza.

“A dor no pescoço ocorre quando as camadas dos anéis externos se rompem, fazendo com que o gel vaze para fora”, diz Pauza. “Esse gel vazado causa inflamação, porque o gel macio é percebido pelo corpo humano como se fosse uma substância estranha quando vaza para fora do centro do disco a que pertence.” Essa resposta pode causar inflamação do nervo espinhal cervical e causar espasmos musculares no pescoço. Se o gel vazar para os nervos espinhais adjacentes que chegam aos ombros, braços ou mãos, pode causar dor, dormência ou aquela “sensação de alfinetes e agulhas” para onde quer que esses nervos cervicais viajem, de acordo com Pauza.

Outros possíveis desencadeadores de dor no pescoço podem incluir respiração superficial, má postura, estreitamento do canal espinhal, inflamação muscular, tensão ou trauma. E a dor no pescoço não discrimina. Afeta igualmente homens e mulheres, mas é mais comum em idade avançada, em indivíduos que ficam sentados por longos períodos de tempo ao longo do dia e naqueles com histórico ou dor lombar.

Mas a boa notícia é que às vezes a dor no pescoço pode ser evitada mantendo uma boa mobilidade e flexibilidade do pescoço, diz Joel Tenbrink, PT, PhD, Diretor Assistente do Programa de Doutorado em Fisioterapia da Rocky Mountain University.

“Evitar posições prolongadas, como a postura do celular ou deitar-se com a cabeça elevada, pode prevenir dores no pescoço, pois essas posições colocam estresse excessivo nos músculos e articulações”, diz Tenbrink.

Em casos de simples dor ou desconforto no pescoço, praticar técnicas de alongamento do pescoço e corrigir a má postura pode ser suficiente para aliviar a dor. Se você tiver sintomas mais alarmantes, como dormência ou formigamento no pescoço, braços ou dedos, consulte seu médico para ver se pode haver um problema subjacente mais sério. Mas se você está procurando algo que possa usar em casa para aliviar aquelas dores no pescoço, perguntamos aos especialistas e reunimos suas principais opções de produtos para alívio da dor no pescoço.

Diz-se que a fórmula herbal “secreta” do Tiger Balm remonta aos imperadores chineses. Ele contém cânfora, mentol, óleo de cajuput e óleo de cravo que, quando aplicado topicamente, pode aliviar dores nas costas, nas articulações, rigidez e dores de artrite. Aplicar generosamente nas áreas afetadas e massagear suavemente até que o creme seja absorvido pela pele. Destina-se a dores leves e não a lesões graves.

Desenvolvido por um paciente com dor crônica no pescoço, Thera Cane é uma das principais recomendações dos fisioterapeutas. O design ergonômico da bengala vem com seis bolas de tratamento acopladas que permitem massagear e eliminar nós dolorosos no local. Basta colocar o dispositivo nas costas ou no pescoço e aplicar pressão enquanto arrasta para cima e para baixo em movimentos constantes. Isso ajudará a maximizar o fluxo sanguíneo e pode aliviar a tensão nos músculos tensos e doloridos.

Esta almofada de aquecimento ou resfriamento reutilizável é uma ótima opção para viagem. Jogue-o no micro-ondas por 45 segundos ou deixe esfriar no freezer até congelar e coloque-o diretamente no pescoço para alívio imediato. O dispositivo pode ser torcido ou dobrado para se moldar ao seu corpo para alívio direcionado da dor e recuperação de lesões. Ele também vem com uma alça ajustável que permite prendê-lo ao pescoço ou ombro. A almofada é reutilizável e a capa pode ser lavada na máquina para facilitar a limpeza.