As 7 melhores almofadas TMJ, por resenhas e editores

Aug 04, 2023

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Encontrar alívio na ATM pode ser tão fácil quanto trocar o travesseiro.

Dormir é difícil. Realmente não deveria ser, mas se todo o Ambien e melatonina e “MELHOR TRAVESSEIRO DO MUNDO!” infomerciais são uma indicação, parece que nós, humanos, ainda não dominamos isso. Não é nenhuma surpresa. A maioria de nós fica super estressada e fica olhando para o telefone e para o Netflix por três horas antes de ir para a cama todas as noites. Mas, se você é um dos milhões de americanos que sofrem de ATM, encontrar uma boa noite de sono pode ser ainda mais difícil.

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ATM – tecnicamente DTM (mais sobre isso abaixo) – é a frase mais comumente usada para se referir à dor ou desconforto nas articulações temporomandibulares nas laterais da cabeça (como a mandíbula). Na verdade, é um termo abrangente que inclui: distúrbios da ATM, distúrbios dos músculos da mastigação ou dores de cabeça resultantes de qualquer um dos outros dois. Como suas duas ATMs são as articulações mais usadas em seu corpo, elas são um grande problema. Na melhor das hipóteses, viver com DTM é desconfortável; na pior das hipóteses, pode tornar quase impossíveis coisas simples, como mastigar, falar e até dormir.

Há uma longa lista de soluções possíveis, e aquela que é melhor para você pode não funcionar para outra pessoa. “Curar” seus próprios problemas de ATM pode levar tempo e um pouco de tentativa e erro. Às vezes, desaparece por conta própria, mas também pode ser uma batalha para toda a vida para alguns. Embora não tenha respaldo científico, há evidências anedóticas de que mesmo algo tão simples como trocar o travesseiro pode ajudar. Conversamos com Carleara Weiss, Ph.D., MS, RN, especialista em sono e ritmos circadianos, que aconselhou que “pessoas com ATM devem procurartravesseiros com apoio cervical ergonômicoisso proporcionará um alinhamento ideal para o pescoço e a mandíbula e aliviará a tensão nessas áreas.”

Estávamos determinados a descobrir, então nossa equipe analisou as avaliações dos clientes sobre mais de uma dúzia de opções. Estas são as nossas escolhas para as sete melhores almofadas de ATM que vale a pena comprar em 2023.

Tempur-Pedic ainda é uma de nossas marcas favoritas em tecnologia de sono premium e de ultra suporte. Seus colchões estão entre os melhores do mundo, mas seus acessórios para dormir também. Caso em questão: a almofada Tempur-Neck. É um bloco resistente de espuma Tempur-Pedic projetado para ser ergonômico e alinhar confortavelmente todo o seu corpo enquanto você dorme. Ao contrário de materiais mais macios, como alternativas para baixo e para baixo,a espuma mantém sua forma, não importa quanto tempo você durma sobre ela . Também está disponível em três tamanhos – Pequeno, Médio e Grande – para que você possa escolher o melhor tamanho para o formato do seu corpo e posição preferida para dormir.

Weiss recomenda habilmente este travesseiro adequado para ATM. Ao contrário dos travesseiros tradicionais, o travesseiro Tempur-Neck apresenta um design contornado que nossos testadores de sono adoraram. Descobrimos que o material Tempur extra-firme embala perfeitamente nossa cabeça e pescoço, tornando-o uma grande vitória entre nossos travessas laterais e traseiras, mesmo aqueles que não sofrem de ATM ou DTM. Os dois que sofrem de ATM entre nós deram dois grandes e bem descansados ​​polegares para cima.

Não há como negar o fato de que qualquer coisa do Tempur-Pedic é cara. Com alguns de seus melhores colchões de espuma viscoelástica custando mais de US$ 3.000, não é surpresa que alguns de seus melhores travesseiros custem mais de US$ 100 por travesseiro. Mas, se você sofre de DTM e está procurando o melhor travesseiro para ATM para aliviar essa dor e desconforto, esta é a nossa escolha para 2023.

Crítica entusiasmada : “Há anos que sinto dores no pescoço e na face devido a problemas de ATM. Um massoterapeuta me recomendou este travesseiro. Não pensei que comprar um travesseiro novo resolveria todos os meus problemas, mas estava desesperado o suficiente para experimentá-lo. [As] coisas melhoraram imperceptivelmente até que um dia acordei e continuei meu dia e percebi que minha dor no pescoço havia sumido! Foi fantástico!"

Encontrar o travesseiro certo pode ser especialmente difícil para quem sofre de ATM que dorme de lado. Esta opção do PureComfort torna as coisas um pouco mais fáceis com um design ajustável em altura. É entregue com três inserções de espuma que podem ser adicionadas ou removidas conforme necessário para encontrar a altura certa para você. Assim como o travesseiro Tempur-Neck, o PureComfort apresenta um design contornado para se ajustar às curvas naturais de sua cabeça e pescoço. Ele também possui orifícios para os ouvidos integrados -