Massagem Tailandesa: o que é e 5 benefícios

Jul 16, 2023

Se você está interessado em alongamento passivo associado a antigas práticas de cura, a massagem tailandesa é a sua resposta.

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“A massagem tailandesa combina alongamento passivo e posturas de ioga com práticas de medicina ayurvédica e chinesa”, explica a massoterapeuta licenciada e enfermeira registrada DeBorah Hill, RN, LMT. “É uma forma antiga de cura – não uma atividade física ou meio de relaxamento.”

Hill explica como funciona a massagem tailandesa, quais os benefícios que você pode obter com ela e o que esperar durante uma sessão de massagem tailandesa.

A massagem tailandesa, também conhecida como massagem tailandesa de ioga ou ioga assistida, não usa óleos e fricção ou amassamento como a massagem tradicional.

Em vez disso, seu terapeuta ajuda você a realizar alongamentos passivos e posturas de ioga para promover o bem-estar, usando o corpo para ajudá-lo e orientá-lo durante todo o processo. Seu massoterapeuta pode usar as mãos, cotovelos, antebraços e pés para ajudar a reduzir a tensão nos músculos.

Durante uma massagem tailandesa, que normalmente dura cerca de 90 minutos por sessão, o terapeuta se concentra na limpeza dos sentidos, que de acordo com a massagem tradicional tailandesa significa caminhos de energia internos, por meio de movimentos e alongamentos.

“A massagem tailandesa tem fortes componentes espirituais baseados no Budismo”, explica Hill. “O objetivo é movimentar sua energia interna por todos os órgãos e sistemas do corpo para alcançar o bem-estar. E seu terapeuta é treinado para lhe enviar gentileza amorosa, ou metta, durante sua sessão.”

Ao contrário da massagem sueca ou de outras técnicas de massagem ocidentais, que utilizam uma mesa de massagem, a massagem tailandesa começa com um tapete ou colchão de massagem no chão. E ao contrário de outras massagens, em que você tira a maior parte da roupa, com a massagem tailandesa você pode deixar a roupa vestida. Roupas largas são preferidas.

É importante observar que apenas uma pequena porcentagem de massoterapeutas pode realizar adequadamente a massagem tailandesa, portanto, encontre alguém certificado em massagem tailandesa.

Alguns benefícios para a saúde da massagem tailandesa podem incluir o seguinte:

A pesquisa mostra que a massagem tailandesa ajuda a aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, melhorando o fluxo sanguíneo e o suprimento de oxigênio dos músculos.

“Sua flexibilidade está relacionada ao funcionamento das articulações”, explica Hill. “Quando você aumenta a flexibilidade dos tendões, a amplitude de movimento aumenta. Se você sair da amplitude normal de movimento, podemos trabalhar para melhorar isso.”

A pesquisa mostra que se você tiver dores na parte superior ou inferior das costas, a massagem tailandesa pode ajudar a reduzir a dor.

“Muito disso vem das posturas de ioga que derivam da massagem tailandesa”, diz Hill. “Durante uma sessão, você fica solto e relaxado. Isso permite que o massoterapeuta trabalhe no alongamento.”

Você pode praticar posturas de ioga, como pose de pombo e figura quatro, mas com a massagem tailandesa, o massoterapeuta ajuda você a manter essas posturas.

“Também fazemos poses de torção”, acrescenta ela. “Esses movimentos ajudam a mobilizar a coluna e começam a lubrificar as articulações da coluna.”

Para aqueles com dores de cabeça crônicas ou enxaquecas, pesquisas mostram que uma sessão de massagem tailandesa pode ajudar a reduzir a intensidade.

E é importante notar que você pode sentir os benefícios da massagem tailandesa quando se trata de dores de cabeça por alguns dias até 15 dias.

“A massagem, em geral, pode ajudar no tratamento de dores de cabeça tensionais e enxaquecas causadas por dores cervicogênicas”, explica Hill. “A dor cervicogênica é devida à rigidez dos músculos do pescoço. A massagem tailandesa ajuda a relaxar os músculos que estão causando dor de cabeça.

Hill observa que se você tiver certos tipos de dores de cabeça, como dores de cabeça em salvas ou dores de cabeça oculares, consulte seu médico para tratamento.

O que a massagem tailandesa tem em comum com outros tipos de massagem terapêutica? Segundo pesquisas, a massagem tailandesa pode ser calmante e relaxante, o que, por sua vez, pode ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade.